Ahogy az év vége közeledik, sokan elkezdenek visszatekinteni az elmúlt hónapokra: mi sikerült, miben fejlődtek, és mi maradt el a várakozásaiktól. Ez egy nagyon értékes folyamat, hiszen az önreflexió az egyik legjobb módja annak, hogy fejlődjünk és új célokat tűzzünk ki.
A visszatekintés azonban nem mindig könnyű. Sokan nem tudják, hogyan kezdjék el, vagy épp nem találják azokat a kérdéseket, amelyek segítenének mélyebbre ásni. Ebben lehet hatalmas segítség egy eszköz, mint a ChatGPT, ami nemcsak struktúrát adhat, hanem inspirációt is nyújthat a gondolataid rendszerezéséhez. Ugyanakkor fontos kiemelni, hogy egy gép nem helyettesíti az emberi támogatást: egy coach vagy mentor az érzelmi, személyes rétegekkel is foglalkozik, amire az AI nem képes.
Miért jó az évértékelés, és hogyan állj neki?
Az évértékelés egy lehetőség arra, hogy felismerd a sikereidet, levond a tanulságokat, és új irányokat tűzz ki magadnak. Ez az önreflexió segít abban, hogy ne ragadj le a hibáidnál, hanem meglásd, mennyit fejlődtél, és újra fókuszálj azokra a dolgokra, amik igazán fontosak.
De hogyan érdemes nekilátni? Íme néhány alapvető lépés:
- Nézz vissza! Milyen célokat tűztél ki az év elején? Miket értél el ezekből, és miért?
- Ismerd el a sikereidet! Ne csak a hibákra koncentrálj! Írd össze, hogy mi mindenben fejlődtél. Ne csak a szakmai oldalt nézd, hanem a magánéletedet is.
- Tanulj a kudarcokból! Gondold át, hogy mi nem sikerült, és miért. Milyen tanulságokat vontál le ezekből?
- Tűzz ki új célokat! Milyen irányba szeretnél haladni a következő évben?
A személyes támogatás fontossága
Én magam is járok coachhoz, és azt tapasztalom, hogy egy ilyen folyamatot egy ember tud igazán végigkísérni. A coach nemcsak abban segít, hogy kérdéseket tegyen fel, hanem abban is, hogy az érzelmi oldalával is foglalkozz az évértékelésnek. Ezt egy gép nem tudja megtenni.
Egy coach vagy mentor meglátja az összefüggéseket, segít a vakfoltok felderítésében, és támogat abban, hogy ne csak gondolkodj, hanem cselekedj is. Ugyanakkor a ChatGPT egy remek kiegészítő lehet, hogy rendszerezetten tudj elindulni ezen az úton.
Hogyan segíthet a ChatGPT az évértékelésben?
A ChatGPT nemcsak a gondolatok rendszerezésében, hanem a folyamat elindításában is nagy segítség lehet. Ha nem tudod, hogyan kezdj neki az évértékelésnek, egyszerűen kérd meg, hogy állítson össze egy kérdéssort. Az alábbi konkrét prompt segítségével irányíthatod, hogy a lehető legjobb segítséget nyújtsa.
Összetett prompt az évértékelés támogatására:
„Te egy tapasztalt coach vagy, aki az évértékelés és jövőbeli célkitűzések területére specializálódott. Az a feladatod, hogy támogass engem az idei évem áttekintésében és rendszerezésében. Segíts felismerni a sikereimet, az elakadásaimat, és azokat a területeket, ahol fejlődhetek. Készíts egy strukturált, lépésről-lépésre haladó folyamatot az alábbi szempontok alapján:
Személyes és szakmai sikerek: Adj kérdéseket, amelyek segítenek azonosítani, mit értem el idén, és miért voltak ezek fontosak számomra.
Kihívások és tanulságok: Segíts elemezni, milyen nehézségekkel szembesültem, és milyen tanulságokat vontam le belőlük.
Időmenedzsment és szokások: Kérlek, tedd fel azokat a kérdéseket, amelyek segítenek megérteni, hogyan töltöttem az időmet, és milyen szokások segítettek vagy akadályoztak a céljaim elérésében.
Kapcsolatok és együttműködések: Adj olyan kérdéseket, amelyek segítenek átgondolni, hogyan alakultak az emberi kapcsolataim, és hogyan járultak hozzá a szakmai vagy személyes fejlődésemhez.
Jövő évi célkitűzések: Segíts olyan konkrét és mérhető célokat meghatározni, amelyek reálisak és motiválnak a jövő évre.
Végül, fogalmazz meg egy összegző értékelést az évemről, és adj javaslatokat arra, hogyan kezdjem meg a következő évet egy jól átgondolt tervvel.”
Extra tippek az AI hatékony használatához az évértékelésben:
- Legyél pontos a kérdéseidben: Minél részletesebben írod le, hogy mit szeretnél, annál jobb választ kapsz.
- Kérj példákat vagy javaslatokat: Ha elakadsz, megkérheted az AI-t, hogy ajánljon inspiráló idézeteket, célkitűzési módszereket, vagy akár kérdéslistákat.
- Tedd interaktívvá a folyamatot: Folytasd a beszélgetést, hogy mélyebbre áss. Például: „Ez egy érdekes szempont. Hogyan tudnám ezt a gyakorlatba ültetni a jövő évben?” Használd az új hang módot, ahol élőszóban tudsz vele beszélgetni. Ha előfizetésed van a ChatGPT-re, akkor az új Voice mód már sokkal emberibben tud beszélni, és érzékeli az ember hangulatát, stílusát, így mélyebben tudja értelmezni a kontextust is.
Mit tanultam idén, és hogyan tekintek előre?
Ahogy visszanézek az idei évre, büszke vagyok arra, hogy milyen sok embernek tudtam segíteni a tanfolyamaimmal és a tanácsadásokkal. A saját vállalkozásomban is sokat fejlődtem, és új területekre léptem be. Ma már asszisztensként, folyamatosan használom a különféle AI alkalmazásokat, hogy támogassák a munkafolyamataimat, és rengeteg időt megspórolok ezzel, szerintem idén 3x annyi munkát tudtam elvégezni ugyanannyi idő alatt, mint az előző évben.
A következő évre azt tűztem ki, hogy még több embernek mutassam meg, hogyan tudják az AI-t a saját javukra fordítani – legyen szó vállalkozásról, karrierről vagy személyes fejlődésről.
Te már nekiálltál az évértékelésnek? Próbáld ki a ChatGPT-t, és ha van kedved, oszd meg velem emailben, hogy neked milyen kérdések segítettek a legjobban! 😊